1. Magnesium verlaagt het risico op diabetes type 2

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat mensen met een laag magnesiumgehalte meer kans hebben om diabetes type 2 te krijgen dan mensen met een hoog magnesiumgehalte. Daarnaast zouden mensen die een hoge dosis magnesium innemen, verbeteringen in hun bloedsuiker zien.

2. Magnesium helpt het lichaam voedsel om te zetten in energie

Magnesium is een belangrijke energieleverancier; het helpt namelijk bij het vrijmaken van energie uit voeding, waardoor de lichamelijke energie toeneemt. Een tekort hieraan kan dan ook zorgen voor grote vermoeidheid en problemen in de energiehuishouding.

3. Magnesium houdt je lichaam gezond en fit

Magnesium is goed voor je bloeddruk en je hart. Er wordt dan ook vaak tegen hartpatiënten gezegd dat ze meer magnesium moeten innemen. Daarnaast kunnen de bloedvaten beter ontspannen, waardoor er meer bloed naar het hart toe stroomt en een te hoge bloeddruk voorkomen wordt.

4. Magnesium helpt je te ontspannen

Magnesium zorgt voor geestelijke en lichamelijke ontspanning. Het draagt bij aan de ontspanning van spieren, waardoor je lichaam ook gaat ontspannen en minder stijf wordt. Daarnaast maakt een tekort aan magnesium mensen gevoeliger voor stress.

5. Magnesium verlaagt de kans op depressies

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat magnesiumtekort kan leiden tot een verminderd functioneren van de hersenen. Hierdoor ga je minder helder denken en wordt het oplossen van problemen moeilijker. Doemdenken neemt toe en negatieve gedachten kunnen de overhand gaan nemen. Dit kan vaak leiden tot een depressie.

Wanneer neem je magnesium in?